紹恩．阿克爾 (Shawn Achor): 優質工作的快樂秘訣 | TED Talk | TED.com
https://www.ted.com/talks/shawn_achor_the_happy_secret_to_better_work?language=zh-tw
我們相信工作會帶來幸福快樂，但是能不能反過來想呢？心理學家紹恩．阿克爾在TEDxBloomington，以緊湊又有趣的演說主張：其實是快樂激發生產力。
看過這個Talks幾次每次都有不同的收穫，
當你腦內分泌多巴胺時，你會覺得更快樂，更容夠適應世界。
這裡有提供一個簡單的訓練方式，
- 每天寫下3件感激的事
- 每天3件新事
- 連續21天
先從正面掃描世界，而不是先看負面。
"但其實我們的腦子是以相反的方式在運作的 如果你可以提升一個人目前的積極程度 那麼他的腦子會經歷 我們稱之為"快樂優勢"的感覺 就是當你的腦部處於積極狀態 會比消極時、中立時或者處在壓力時 顯著表現更好 你的理解力提升，你的創造力增加，你的活動力也升高 事實上我們發現 每一種業務成效都進步了 你的創造力在你的腦部處於積極狀態時， 會比處於消極、中立，或者有壓力時，提高31% 銷售量提高37% 醫師如果感覺積極時， 會比處於消極、中立，或者有壓力時， 看診速度快19%，接下來的診斷也更精準 所以說我們要把公式反過來寫 如果我們可以找到讓當下就很積極的方法 那麼我們的腦子就會更靈活 我們就可以更努力、更快的工作，而且更明智。
我們需要想辦法把公式反過來寫 我們才能開始想像我們的腦子 到底能做到什麼地步 因為在你感覺積極時 多巴胺會大量湧入你的身體裡 而多巴胺有兩種功能 它不但讓你感覺更快樂 它還會把你腦內所有的學習中心打開 讓你能以不同的方法適應這個世界。
我們發現有方法可以訓練你的腦部 讓它能變的更積極 只要每天兩分鐘連續做21天 我們確實可以讓你的腦子重新連結 讓你的腦部運作 更樂觀更成功 目前我們在每一個與我合作的公司 以練習這件事做研究 讓他們的員工寫下3件他們感激的事 每天3件新事，連續21天 計劃終了時 他們的腦部開始記住這個模式 先從正面掃描世界，而不是先看負面。
回想一下過去24小時 你所經歷的一件正面的事 讓你的腦子重溫一次這種感覺 就像運動讓你的腦子知道你的行為很重要 我們發現沈思會讓你的腦部 克服我們創造的文化過動症 就是試著在同一時間內多工 沉思讓我們的腦子每次只專注一件工作 然後最後，偶行小善就變成隨時行善 有些人一打開電子信箱 就會寫一封充滿正面話語的電子信 讚美或是謝謝在他們社交群中的某人。
藉由做這些活動 藉由訓練你的腦子 就像我們訓練我們的身體 我們發現我們可以讓 幸福與成功關係的公式倒著寫 這麼做不但會激起正面的漣漪 還能創造真正的革命"
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