研習時間：2012年3月25日(日)
研習地點：台南市新營區文化中心(台南市新營區中正路23號)
周二的時候超哥打了電話來問說要不要一起過去參加，
check了一下行事曆，就問了一下還有車位嗎?
順便問一下阿璁要不要一起過去，
確認好後晚上就去了信息報名了。
想想這種活動難得而且，之後也不一定會繼續辦。
第一次辦出口碑就要精銳盡出了，
果然良好討論氣氛不虛此行。
師資：
內家拳太極拳 蘇清標 老師
外家拳羅漢化鶴 黃煌彥 老師
當然，
台灣武術來說，以內外家之分，不是很恰當，
若以整體東方武術修練來說，基本都是內外合一。
殊途同歸。
主要的活動大綱如下，
早上是楊家老架太極拳 蘇清標的講座時間，
專題演講講的是練武的人的精神寄託，與蘇老師追求武術的精神。
主題是 太極拳修煉原則
這主要是由哲學角度去反思這整個歷程，
此篇應該是蘇老師碩士論文的題目。
太極拳應該像是一個有機體一樣是個與時俱進的拳種，
修練的時候要掌握正確的修煉原則，才會達成應有的目標。
益壽延年不老春
這裡講到教拳為什麼要傳承，
在楊家老架的要求裡面，
就是這一輩子起碼要教出一個人。
並不是說來給你教的人，
而是要傳承下去的人。
所以蘇老師說，練功夫的人一定要教學生，才能對得起教他的師傅跟法脈。
所謂的春，就是指心靈上的活力與生機蓬勃。
從現在的體能觀
如何可能達到，這個假設呢?
從
肌力 膝與胯平
柔軟度 下式俯身
平衡力 架式穩當
心肺功能 棉柔長拳
從內家練氣的思維來說，就是一種累積能量，改變你的生物磁場的功能。
力走陰喬，根於腳踵
太極拳是一種儲能的運動，與西方的開發不節流不同。
求真善美
求有諸己->信 真
可欲-> 善
充實之為 ->美
在任何時空都能找到自己跟信念，
也是對自己的老師的信念。
本我->無傷我 莊子
從技擊與現在現代運動形象
是從吐納 用意 技擊 到靈敏
到現在知覺運動的修練
三層九階
築基
藝巧
道念
四平八穩
圓滿和諧
蘇老師也勉勵大家練拳要入世，參與造化
並且有堅定不移的信練。
要有一種把大極拳拿掉，自己的人生就垮了的那種心情。
早期他們說三年築基也就是千日。
但是以前的人一天可能練八個小時，
現在大家可能練兩個小時而以。
十年一轉來說，那從創造期的時間就變遠了。
功操
最後介紹了門內功操，
為築基功法，也就是說練到哪上不去了，就再回百日築基。
下盤的訓練對自己的身體健康很有幫助。
他舉了有個學生退休後跟他學拳，只蹲馬步就又恢復閨房之樂的故事。
演練功操
接著就是演練功操的時間，
也難怪以前楊家人，練拳練到寧可去自殺。
在蹲馬步的時候要蹲到九十度的角度，
在功力上不去的時候，就是要從基本的功法開始。
蘇老師說，有個程度是他們以前老師要求的，
是要蹲到你連起來的力氣都沒有，整個趴下去才是真的。
以前在北大練拳，林添進 老師是說，
往往你練的越確實，越難稱的久，
以前北大那些師兄，在分享的是蹲完會讓你 硬的腿變軟，軟的腿變硬。
也就是說，不強壯的會先變強壯，強壯的會繼續轉化。
林老師大概是說，能蹲超過三分鐘已經是奇耙了。
這幾式功操確實是對伸筋拔骨有很大的作用。
梁老師是說，打拳不溜腿，總是冒失鬼。
打拳的先前一定要伸筋。
太極拳大會師
這種場面是非常難得的，
各個大師們派出人來演練自己的太極拳，
台灣練武的人若是如此，那該有多好。
有人說 文人相輕，可是在台灣卻多是武人相輕阿阿阿
雖然技術有高低，但是人卻沒有高低之分。
羅漢化鶴簡介
伴龍戰拳母教學
羅漢化鶴綜合座談
以前網軍研究會的研究
未完待續
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