幾週沒到拳館去練拳，這兩天起了個早，到拳館去報到。
週六打完拳後，老師講著九宮步。
一二三四動
一右腳在前 右手在前
二 左腳向前向右跨
三 右腳前跨 右手向前
四 退左步 左手後拉
接著和師兄練習四隅推手
後來又練習俯仰推手
俯仰推手固定住雙手，用腰維持來拉
這樣別人攻擊就能拉起
師兄再次講解 肩胛骨前旋卡住手臂，藉由彎腰向下來體會那感覺。
在隔天， 8月1日 上午10:54
討論到了 節節貫穿，這個節節貫穿是要 同一時間，一起同時做到，達到整勁的效果。
發力源泉在腰 用腰去帶才有力量
我在腦海裡面反覆出現的就是關於意拳的訓練，慢慢能體會 王薌齋在當年為何會這麼風迷，因為開放簡單的把核心的東西，講解跟演繹出來。
甚至是，外在功夫練什麼不是重點，像是他叫姚宗勳去學習拳擊。
所以，姚這脈的意拳功夫，外面看來卻有幾分拳擊架勢的味道。
而像是韓星樵這脈就是以形易為體。
在繼續細談筋骨的力量，
如果你不用肌肉又提不起筋骨的力量那一輩子都沒有用
從起式去體會 筋骨的平衡 跟力量
維持住筋骨的力量才不會斷勁 放掉肌肉力量
前後也是到一半時提起，先不要維持平衡。
慢慢的在打拳的同時，也維持住這個感覺。
老師演示了摟膝拗步 師兄叫我觀察老師的肩夾骨其實就是維持一個平整的樣子。
沒有留言:
張貼留言