本週 程世寶 老師 開始教授金鷹拳的拳母與特點，
在帶我們做完點簡單的複習後，就進入正題。
金鷹拳部份，從步法開始練起，
先練習小弓箭步的 椅戮馬 (一字馬)，接著左右進步。
金鷹拳的拳術特點
金鷹拳為 順步拳 ，所以習會拳套，兵器自然是手的延伸。
順步拳為手的出拳與腳的前腳相同側
金鷹拳的步法特點
第1 移動時 前腳往外轉30度，
第2 後腳向前，成雞步，但是身體不移動。
第3 後腳過中心點併腳，劃半圓變為前腳，回復開始姿勢。
金鷹拳 的 手法 ： 把把不離鷹爪
3個動作，
海底撈針
美人照鏡
鷹爪手 伸直
金鷹拳 出拳 拆肩 沈肩墜肘
拳去不空回，空回非奇拳。
前手後旋往後衝為後手
後手自然往前走
三角中心 為身力
此法整勁為先
正身為要訣
金鷹拳 功力 上身
為練其筋，
拆肩之後借地力
一觸即發
金鷹拳 寶師 訓練哲學
該用之力就用力
不用時就儘量放鬆
極其柔軟，而後即剛強
金鷹拳 寶師 推手訓練
手讓身不讓
身讓手不讓
只有手臂力量怎麼推都倒
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