社區大學的進度已經到了教完一蹀頭 一蹀尾，
打拳首重的就是架勢，
也就是身體的身力。
當你在練習金鷹拳時，因為他動作簡單，而且是個從小到老都能做的運動。
他的動作甚至比太極拳還要好打許多，
年輕的時候，
可以用拳來練功，伸展筋骨，
老年的時候，也可以讓他來讓自己身心放鬆。
上課的途中有聽到同學說打太極拳的時候，會讓精神放空了，
像以前再練合氣道或者是太極拳時，我都有一個體會就是，
當這個運動你做到的是精神集中身體放鬆的狀態，
也就是曾廣樺 在站樁功 提到的 副交感神經作用的狀態，
(詳細可以看 曾廣驊先生在美國做的研究，身為 王薌齋的學生 他在文革時期，因為時代艱難困苦自律神經失調，
文革後靠著站樁而恢復身體健康，多年胃痛也自然痊癒 ，現在美國 紐約 長島建立 氣功頤壽院 推廣站樁功
美國麻省高等教育學院副院長八十三歲的教授)
入靜後，副交感神經的主導使微血管舒張，改善微循環系統，
增加微血管的血流量，提升人體的自癒能力和免疫能力。此為「守神」之用。
寶師在教授金鷹拳都有一貫的道理，也就是練身力，用自己的身體閃戰挪騰之力。
有力的打法，可以展現出金鷹拳 爆炸性一面，
也不用力的打法也可以練起用架勢打人的訓練模式，而最終的狀態就是太極的狀態了。
一味的用力拳就不分陰陽了，所以寶師在授拳都一在的說"放鬆"，"放鬆"
就是要分清陰陽，打拳就像是躺在陽光加州曬太陽一樣享受。
金鷹拳 就可以練上浮沈
注意細節變可以在肢法上面變化。
再進入太極的現象提供了另外一條路。
知道鬆緊後，就能知道什麼是鬆了。
簡單來說，武術就是一個鍛鍊自己的模式，
而很早可能有人陷入了標準的這個模式陷阱，一味的講求"標準"，
可是卻沒有練到自己身上，沒有把自己練開，
這樣的標準只是一個死的象徵陷入了一個謬論。
武術 就是要能夠鍛鍊自己，讓自己身心健康的一個方便法門阿~
過多的"標準"只是羨慕一個空練的型式而已，
真的要追尋的重點，卻大大的落下了。
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