[武術]八卦掌 走掌 140101 (三)

今天是 2014年的第一天，就由八卦掌走掌開始。

練習完後聽到老師在跟同學討論，

• 八卦掌是一種動樁
• 看似簡單的東西，其實可以訓練很多，包跨可以先練我們四肢，肩膀，然後脊椎。

手的部份，剛開始先往前伸展，因為還不知道什麼是"撐"，之後往前深，在往後拉，慢慢的只外形不動，但是意念想往後拉，再來就不管你放怎樣的姿勢，你都有撐的感覺。

腳的部份，先往上提，然後藉由地心引力，往前進，整體是個往回往裡面拉的感覺。

腳踩的時候，往回拉的力，注意膝蓋跟腳不能打直。

老師後來請學長把他家地址，發給大家，他們學生會在大年初四有個聚會。