[武術] [小八極]140209(日) 週日武術班 week2 小八極 樁步 十八羅漢功

這幾天開始下雨，想說看看雨會變小嗎？一直等到時間快到了，再往練習地點出發。
過年後第一次前往

練習的是小八極的蹲樁。

剛開始熱身練習，
然後教羅漢功，整個舒舒麻麻。

尤其到小八極蹲樁的時候，百會一頂 ，背部的感覺都上來了。

不外乎，虛靈"頂"勁，頂這個意味，你的頭頂背部的筋一路通道腳底。之前，知道這訣，可是卻沒有這麼細的去體會，原來真的一頂，就熱起來了。

除了在練習楊太所說的，脖子接後領。
今天老師也提到收下巴後，你的臉骨是一個斜線。收起來會有條線跑出來。

如此操作 小周天 自然就會順暢(from 氣血滾滾操作)。

再說這個樁步，郭老 曾說他到山西，他師兄要教他 內功四經 丹田功 ，一看別人都從三體式開始教起，可是他跟著操作就會了，包跨丹田的不同方式轉動。
他說 ，這功就是從小八極來的。

昔日在北京，梁中成 老師提到，每天可能可以不練拳，但是就是要站個樁。