[武術]八卦掌 走掌 140219 (三)

微雨
今天一去先練習走路 開跨走 再來走姑娘步(擺)，腿夾著。
走掌就是這兩個動作的結合。

開跨，往前送
擺扣步

天氣冷的時候練到微微出汗，這次走到左右300。

身體的要領
疊跨 腰 打直 好像有夾的意念，剛開始可以做誇張點 把胸往前放。
可以從猩猩走路的感覺來看，上半身，就如同猩猩走路，手一放起，整個摺疊起來。整個身體往裏收，這個感覺整個力量都集中在丹田。

(猩猩走路 屁股往後坐，可以先靠著練習那感覺。)

當姿勢一被調到點時，手一整個麻到手指。

剛走完還只覺得舒服而已，但是在回程路上，突然有一種如釋重負，腰都鬆了的感覺。
好似老師之前說的，在騎腳踏車，用到的姿勢跟部位。