[武術]始起太極-吳式太極班 2014.02.20 (四) from zero to hero ?

一動必有一用

1‧太極起式
2‧提手上勢
3‧手揮琵琶
4‧攬雀尾
5‧單鞭
6‧斜單鞭
7‧提手上勢
8‧白鶴亮翅
9‧摟膝拗步左右四度
10‧手揮琵琶

含胸拔背氣貼背

氣放胸 心情也放鬆
鬆氣下沉
開啟 硼 鬆肩
鬆肩膀 走任脈 開始吸氣
擒肘 按 太極起式
頂頭繩 鬆氣上 提左腳 鬆氣出 出左腳 提手 上式 右手 提手上式
鬆下去 弓步
右肘 右手 出右腳跟 鬆氣出右手 手揮琵琶