[武術]徒手療法 下肢

下肢肌肉放鬆

4 大腿前端 股四頭肌
3 大腿後端 半腱肌 半膜肌 股二頭肌
4 大腿內側 內側機群
小腿 腓長肌 比目魚肌

所以說下肢的拉筋不是只有一個動作就可以拉好，光是大腿前端就要放鬆四條肌肉。
大腿起麻就有 14 條肌肉要放鬆。