peicheng note

2014年1月27日星期一

[武術] [小八極]140126(日) 週日武術班 week1 小八極兩儀掌(小開門)

過了很久，終於讓自己在踏出這一步。
在週日有空的時候，早起往安坑玫瑰中國城出發。

約莫九點前就到了，原來現在練習時間改成九點半了。

一開始老師先帶我們熱身，做一些披掛的動作跟擺背扭腰。

後來做像是馬步弓捶弓馬步的解釋，陳老師的解釋非常的清楚跟仔細，也加深我對基礎觀念的了解。

很快就直接帶入，小八極，

01.雙抱拳 02.屈膝雙伸 03.左蹬腿

04.右蹬腿 05.右提膝 06.頂心肘

07.黑虎偷心

小八極拳譜與影片的比較 @ 八極拳協會科博館教練場與健行教練場 :: 痞客邦 PIXNET ::

http://hsu363.pixnet.net/blog/post/262824452

note

一般一個動作要做八個呼吸。
八極拳很注重抖那個勁，可以從抖竿練來，有時候沒有棍子也能抖。
勁發在動作的中間，定式時已經是末端了。
貼身短打。
我以前學到的是這樣，後來改成這樣，可是我覺得這樣比較合理。我相信大家都可以拿出來討論。
動作到位就有撐
小八極拳練功底。

八卦中指領勁

2014年1月24日星期五

2013 [九州行] 11/18 (日) Day3 熊本城熊本遊

It's time to start write this article . 14/2/10
或許記憶會像酒一樣越沉越香。

這是到九州的第三天，想起來是第二天。但是，越到後面總覺得時間越短。有種像後壓縮的感覺。

[python][django] _set.all()

在使用Django 你可能換看到 _set.all() 的描述。

"Django also creates API accessors for the “other” side of the relationship – the link from the related model to the model that defines the relationship. For example, a Blog object b has access to a list of all related Entryobjects via the entry_set attribute: b.entry_set.all().
All examples in this section use the sample Blog, Author and Entrymodels defined at the top of this page."

Making queries | Django documentation | Django
https://docs.djangoproject.com/en/1.5/topics/db/queries/

2014年1月23日星期四

[武術]八卦掌走掌 140122 (三)

今天天氣雖然冷，但是風不致於大。

練習的是跳格子，
以前的訓練在鍛鍊你想跟你的身體的支配能力。
有點像是一群飛鳥，飛來飛去也不會撞到，既搶又讓。

在整個過程中，可以到老師重心的轉移，想到哪個格子就往哪個格子重心移動。
這可以訓練決斷力跟感知能力。

後來有個打瞎驢的感覺練習，
眼睛閉上然後四方的人會先講他要碰你哪個部位，在打你，讓你去感知附近的變化。

還有一個是眼睛閉上然後周圍的人拍手。

2014年1月22日星期三

[python][django] django forms super

在使用 django forms 時，有看到幾個django中super的用法，查了一些相關資料。

It’s important to remember to call the superclass method – that’s thatsuper(Blog, self).save(*args, **kwargs) business – to ensure that the object still gets saved into the database. If you forget to call the superclass method, the default behavior won’t happen and the database won’t get touched.

順帶查了 *args, **kwargs

It’s also important that you pass through the arguments that can be passed to the model method – that’s what the *args, **kwargs bit does. Django will, from time to time, extend the capabilities of built-in model methods, adding new arguments. If you use *args, **kwargs in your method definitions, you are guaranteed that your code will automatically support those arguments when they are added.

Models | Django documentation | Django
https://docs.djangoproject.com/en/1.5/topics/db/models/
Programmer blog: Python super() method and class inheritance
http://garmoncheg.blogspot.tw/2012/06/python-super-method-and-class.html
Understanding Python’s ‘super’ | These are Dark Times, Lad
http://blog.timvalenta.com/2009/02/understanding-pythons-super/

2014年1月21日星期二

[電影]140121 綠色足跡

今天晚上剛好看了這部綠色足跡。
有一些點滿值得思考的，
可能那些偏僻地區的人，一輩子都以為不會遇到法王。
而法王卻一步一步走到那些人的身邊，
我想那些人應該是畢生難忘，而且處處充滿希望吧。

當你通過這樣的過程，
你才知道生命的可貴，能夠呼吸，就像下一日醒來能夠繼續旅程一樣。
你的每份食物你的每個時刻都是值得感激的。

"每種情緒、每個事件、周遭每個人，不論正面還是負面，都只是如實反映你的內在。
你的心住滿各種人，趕走一個就留下一個洞；將所有的洞填滿，心才會完整。
學習慈悲，照看自己，也如此對待週遭的人、事、物；每天每天，帶著這個溫柔的覺悟，完整你自己，你週圍的世界自然也圓滿了。" 嘉旺竹巴法王

片長只有66分鐘，但是卻蘊含很多人生智慧話題。

包括環保議題，減少塑膠用量，多種植樹木，還有女權的意識。

嘉旺竹巴法王透過自己的身體力行，把很多智慧傳導給更多人，這些想法透過這樣的一個行腳，漫步各地。

裡面有個天龍白蓮花學院——寶萊塢鉅片【三個傻瓜】片尾的仙境學校即來此取景。

綠色足跡PAD YATRA 希望有一天能夠參加。

延伸閱讀
綠色足跡(Pad Yatra:A Green Odyssey)觀後感想 - 利人百利樂活共好網誌保健旅遊藝文網路科技 - udn部落格
http://blog.udn.com/barry1964/7259519

★ 世界各大影展競相邀約，橫掃國際間最佳紀錄片及最佳觀眾票選獎項 ★
★ 休士頓印度影展最佳紀錄片 ★ ★ 斯圖加特印度影展觀眾票選最佳電影 ★
★ 蒙特利藍色海洋電影節最高榮譽獎 ★ ★ 棕櫚泉國際電影節競賽片 ★

1位法王，率領700名環保鬥士
歷時42天，翻越5座海拔5000米的高山
撿拾超過500公斤的塑料垃圾
打破金氏紀錄，在世界的屋脊種下50000顆樹
藏傳佛教精神領袖：嘉旺竹巴法王
【以愛之名：翁山蘇姬】楊紫瓊監製　【追殺比爾】國際環保鬥士黛瑞漢娜旁白

劇情簡介
現今，冰川地區的氣候混亂與全球暖化息息相關。由藏傳佛教精神領袖：嘉旺竹巴法王率領，700人攜手一同前進一場綠色的冒險旅程，他們用徒步跨越喜馬拉雅山來呼籲拯救地球的“第三極”。挑戰地球上最變化莫測的地形，用人類最基本的徒步行進，一村又一村，跋山涉水，身體力行來傳遞他們對地球生態的憐憫。經歷生存痛苦的傷害，疾病和飢餓，他們的背上，綁著他們撿起的近半噸的塑料垃圾，他們一邊收集垃圾和污染物，同時也幫助當地的居民建立起回收資源的知識，他們幫助了上百個村落，植樹近四萬顆，永遠改變了喜馬拉雅，
他們在世界的屋脊上進行了一場歷史性的綠色革命。這是一個前所未有的環保行動，感動並且影響了全世界。「綠色足跡」如今已成為每年固定舉辦的活動，並吸引來自全球各地的人們共襄盛舉。

關於嘉旺竹巴法王

聯合國「千禧年發展目標獎」得主，並獲印度總統表揚為「環保英雄」
嘉旺竹巴法王是一位積極推動環保運動的勇士和教育家，將慈悲付諸行動是他的核心理念，並為今日大家所面臨的問題尋找具體的解決方案。法王為了推動環境保護和教育，把佛教哲學轉化為行動，因為一切眾生是相互關連和相互依存的。
他的目的是透過愛和感恩融入日常生活之中，進而達到內在祥和以及促進宇宙和平。法王致力推動的是：促進兩性平等，設立教育機構、醫療診所和閉關中心，以及重建在喜馬拉雅山的文物古蹟。

2007年，法王成立了非營利的Live To Love國際慈善組織。2010年9月，聯合國頒發嘉旺竹巴法王「千禧年發展目標獎」（Millennium Development Goals Award），表彰他在提倡環保教育和兩性平等的努力，以及他推動各種善行將「慈悲付諸行動」。2010年12月，更獲得印度總統普拉蒂巴．帕蒂爾（Pratibha Patil）的表揚並頒發「環保英雄獎」。

嘉旺竹巴法王和珍．古德（Jane Goodall）、理查德．布蘭森爵士（Sir Richard Branson）以及黛安．馮．弗斯滕伯格（Diane Von Furstenberg），一起擔任地球獎項評選委員會（Earth Awards Selection Committee）的成員。地球獎項推選委員會由英國查爾斯王子所發起，目標是識別並確認既環保又創新、又可提高生活品質的新發明。
嘉旺竹巴法王是一位熱愛寫作的作家，他個人網站上所有的文章都是由他自己親自撰寫。除了發送愛、慈悲與智慧的能量到宇宙的各個角落外，法王深信應該直接用他的言語、行動去接觸他人的生命，他是一位實踐理想的精神領袖。

天龍白蓮花學院——寶萊塢鉅片【三個傻瓜】片尾的仙境學校即來此取景

「綠色足跡PAD YATRA」已成為每年固定舉辦的活動
自2006年以來，法王開始一年一度的步行朝聖，以增進大家對保護環境和實踐正念的認知。2009年5月至7月，法王帶領了700名僧眾尼眾和在家弟子，進行一項歷史性、艱鉅而幾乎是不可能的42天400公里徒步朝聖，從馬拉里步行前往拉達克，翻越五座海拔5000米高的山，造訪住在偏遠地方的村民，教育他們如何運用喜馬拉雅山的文化和傳統，保護自己珍貴的大自然生態，透過淨山，撿拾近超過一公噸非生物分解的廢物。2010年12月，法王再次率領300位僧眾尼眾和在家弟子實踐環保徒步朝聖之旅，從大吉嶺啟程到錫金，清淨喜馬拉雅山，為當地人民作榜樣。朝聖者在世界最偏遠之一的地區，撿拾了一公噸非生物分解的廢物。

法王親自訪問了五十多處受影響的村莊，慰問所有受影響的家庭

打破「同時植樹最多」的金氏世界紀錄

法王主張運用一種全面性的方法來解決問題，因此在印度領導並實行眾多的環保計畫和教育措施。他非常努力地身體力行，透過植樹綠化世界。在最近舉辦的一次活動中，率領眾人打破了「同時植樹最多」的金氏世界紀錄。即2010年10月10日10點10分10秒，總共有9,313人一起來到拉達克著名的嘿密寺附近，以33分25秒的時間，種植了50,033棵樹，因此打破「同時植樹最多」的金氏世界紀錄。在未來5年內，法王計劃在整個喜馬拉雅山區和全印度種植約兩百萬棵樹，這將會改善空氣質量、穩定土壤及防止土石流。
法王努力地幫助那些受到大自然災害影響的眾生，這也是沒有選擇好好保護環境的悲慘結果。最近，法王在各地區成立的Live To Love慈善組織，為拉達克因暴雨造成洪水氾濫的災害，立即組織募款和賑災小組，為災民紓解痛苦。法王也計劃讓他的僧眾及尼眾接受專業訓練，為未來的需求提供救災服務。

導演介紹
李妍瑩（Wendy J.N. Lee）
華裔導演，南加州大學電影系畢業，喜愛衝浪、即興表演以及威士忌，經常在喜馬拉雅山擔任義工。於南加大研讀電影系碩士學位時，電影製作專業課程每學期會選出三名優秀學生，由學校出資幫他們拍攝紀錄片。而李妍瑩就是其中一位，用她最害怕的「植牙手術」為題材，拍攝了她第一部導演作品。而她也因此片從眾多競爭者脫穎而出，獲得美國獨立電影協會（Film Independent）授予的一學年免費電影人培訓，至此展開她的電影生涯。【綠色足跡】為她的第一部長片作品，現已受邀至全球各大影展放映，並獲得許多獎項肯定，目前也積極籌劃她的下一部作品。李妍瑩說，她相信電影業需要愈來愈多的女性和少數族裔電影人，她希望從獨立紀錄片和劇情片開始，創作出更多好作品讓世人觀賞。

監製介紹
楊紫瓊（Michelle Yeoh）
擁有英國皇家舞蹈學院戲劇舞蹈專業學士學位的楊紫瓊，在1984年於香港拍攝了她的首部電影【貓頭鷹與小飛象】。1998年受邀演出007系列影片【007之明日帝國】（Tomorrow Never Dies）的女主角。2000年，演出李安導演的作品【臥虎藏龍】再次揚名國際。2002年，自組公司開拍了【天脈傳奇】。

近期代表作為飾演諾貝爾和平獎得主翁山蘇姬的傳記電影【以愛之名：翁山蘇姬】。2012年，獲法國總統薩爾科齊親自頒發「騎士榮譽勳章」。楊紫瓊同時致力於影片監製工作，作品包含【窈窕绅士】及【綠色足跡】。(引用自維基百科)

部份資料引用自東藏囊謙官方網站，嘉旺竹巴法王簡介篇www.nangchen.org/index.php/zh/

2014年1月15日星期三

[演講]【1/15 蓁情時間】劉黎兒 - 從兩性情愛談到日本文化的觀察劉黎兒最新的著作《情愛格鬥藝》

人只要活著還是會有情愛，是躲也躲不掉的，人有七情六慾，情愛是人生最具體而微的格鬥場

劉黎兒最新的著作《情愛格鬥藝》

今天晚上，參加了劉黎兒的講座。

他講了幾點

變與不變外事都會變只有，你接受他會變，才會有不變。
我不是專家，因為專家講完我就不能外遇跟離婚，我也想要有嘗試的空間。所以，我說我是兩性觀察家。
破茶碗的理論，假設我們只要求六十分，那我們每天做到八十分，就有跟100分一樣的滿足。
生活就像在玩一樣，隨時把有三八的空間。
想要知道兩個人和不合，只要找一家，只有咖啡的咖啡廳，甜點也不怎麼好吃，看他們可不可以聊兩個小時。
有時候是你選擇要不要繼續在一起的，既然選擇要，就不要在意對方的過去，不然，只是浪費一輩子在抱怨他的過去(之前外遇..etc)。
日本人會用客觀的角度講一些事情，通常朋友也不會問是誰。
我講的故事都是沒有結論的，因為我想保有開放的結局，我也不給人建議。

劉黎兒
旅日作家、文化觀察家，忘齡女人；曾任中國時報駐日特派員，2004年專事寫作，在多家報紙雜誌撰寫專欄；書寫對象包括兩性關係、職場文化及日本政經社會議題、文學評論等，相關書籍約30冊；小說則有《棋神物語》等；2011年經歷福島核災後回首關注家鄉台灣高危險核電，重披新聞採訪戰袍，出版廢核相關書籍5冊。最大特點是好奇；最大願望是慢慢咀嚼幸福；最大嗜好是讀書、美食和旅行。

[ROSL]Reflections on startup life week 3 before 140115

Reflections on startup life week
比當初規劃申請時還要快了將近一個禮拜完成，
日以繼夜的生產力非常的高。

主要完成兩個測試，

google hot trend seo news post
fbwall 匯集 facebook fans page posts

再來就面臨到，最難也是最漫長的，怎麼把網頁的流量提昇，怎麼讓user去share你的site。

news 來說自然流量每天都滿固定的，

很容易在特定網站引起討論。

content site就要多方嘗試了，使用social media的力量，來做看看。

2014年1月8日星期三

[武術]八卦掌走掌 140108 (三)

今天走掌，感覺背部有比較打直，比較感覺的到，
尤其是手酸的時候居然是可以把力放到肩胛去。

老師有提到幾個點，

擰轉，不光只是身體結構上的擰，還有，四肢的撐。

身體方面是胸腔在前，所以背是斜中正(這個描述是我自己寫的，正確性還要確認)，靠的是地心引力在拉你前進。身體結構擺好，手舉起來就往前跑了。
前臂往內，後臂往外撐，也是個擰轉的力量。

步距方面都維持不變，平起平落，所以，只是在空中移動的距離變多了。

八卦掌走掌，看似動作簡單，裡面卻深含很多慢練的大道理。

2014年1月6日星期一

[武術]吳式太極拳感王維鵬老師龍口太極拳

剛剛一看到一些facebook在討論太極拳，
就開始搜尋起關於吳式太極拳的影片，尤其是王維鵬老師的資料，

王維鵬是在北大念書時，授拳的梁中成老師的師兄。他們同拜吳式太極拳第三代李文傑唯一弟子，戰昇堂老師。

我與王維鵬老師尚無一面之緣，若日後有機會以此文為註記。

練武的日子裡，有不少感嘆是在北京沒有抓緊時光跟梁老師加緊腳步練習。

雖然練武有時候講求的是機緣，但是往往也要自己努力把握。
一方面是那時候自己對武術的認知初淺，雖說現在也是半調子。

那段際遇，該是改變我武術觀的一個關鍵時刻阿

2014年1月5日星期日

[遊記] 140105 竹東客家戲曲公園台灣拳頭大匯演錦園八卦掌年會

[遊記] 140105 竹東客家戲曲公園台灣拳頭大匯演錦園八卦掌年會

今天是台灣拳頭會全國巡迴中的其中一場，由錦園八卦掌協會做東。

南部的同好們五點就從鳳山坐車上竹東了。

剛好國光客運有台北到竹東的車，搭車時間約兩個小時，我六點四十幾出門。搭到八點出發往竹東的車。

這場除了南部台灣拳頭會的人起來助拳，還有不少北部團體，中華民國螳螂拳協會，嶺南協會。

錦園八卦掌協會這次把他們門內的精華技藝都精銳盡出，
有不少包跨尚雲祥的形易拳。
還有青萍劍，籐棍。

2014年1月4日星期六

[遊記]140104 宜蘭橫山頭一日遊內城力阿卡太陽埤金車威士忌酒廠

今天參加公司的宜蘭一日遊團，抱持的悠閒的心情。

焢窯蘭城花卉

我說，去過日本後第一次覺得台灣還有這麼像日本的地方，不光光只是他們的水溝渠都很清澈，也有漂亮美麗的湖泊。

溢勇古道旁的湖泊，這裡的水池是旁邊湧泉而出的，水源地就在旁。

交通工具力阿卡

太陽埤

金車威士忌酒廠

大概在五點我們就上車避開塞車時段，返回台北了。

非常快速的結束一天樂活的行程，出去走走不用做啥規劃，隨意逛逛隨意看看。

宜蘭的縮影「橫山頭休閒農業區」，有雪山山脈的餘脈及源自蘭陽溪流域的湧泉，鬱鬱蔥蔥的林木相綿延，清晨水氣以及雨後的山嵐，經常籠罩著山頭，呈現清新脫俗的景致，也是宜蘭「自來水公司」及金車「波爾天然水」的水源地，灌溉了宜蘭的良田、滋養了肥美的香魚。更是畫家筆下的常見的宜蘭農鄉題材。

1. 坐上碰、碰、碰~ 響徹雲霄的鐵牛車，體驗不同的鄉野悠閒生活。

2. 拜訪花卉農場讓參觀遊客可以利用視覺、聽覺、味覺、嗅覺、觸覺等五感來體驗花卉。

3. 造訪心靈的心靈的桃花源，保有完整生態環境，未受到人為的污染，只要造訪的人太陽埤之美，絕對無法忘懷詩情畫意其美景。

4. 體驗WHISKY的製造流程，品嚐台灣好山好水韞釀醇厚的風味。

活動安排：( 活動流程會因當日天候、交通…等因素做適當的調整 )

8:45am公司集合，-9:00am出發"內城社區發展協會搭力阿卡逛社區Ò蘭城花事休閒農場焢窯Ò太陽埤賞景Ò金車威士忌酒廠Ò返回溫馨的家

搭力阿卡逛社區

「鐵牛力阿卡」是員山鄉內城社區發展協會所發起的觀光行程之一，讓住在都市的人們可以體驗一下不同的農村生活。

蘭城花事

體驗控窯樂趣&各種花藝創作活動，經由這種實際的花藝製作，讓民眾對花卉與花藝產生興趣。

太陽埤

太陽埤未經開發，仍保留著原始風貌；步道全長1.7公里，除可觀賞寧謐的太陽埤外，還可眺望陽蘭平原、龜山島等。

金車威士忌酒廠

台灣第一座威士忌的製酒廠，酒廠內擺設了釀酒的儀器設備及提供酒品販售，讓大家更進一步地了解酒品的釀製過程。

2014年1月1日星期三

[日記]2013 到 2014 跨年春日日本料理

[日記]2013 到 2014 跨年春日日本料理

因為還有一點假，所以請了一個小時去吃春日。

感覺服務的大姊都是nice的招待，
我們坐了第一個block的位置，
本來點了生魚片蓋飯，散壽司，烤秋刀魚，豬排，還有要點握壽司，被大姊說，可能會吃不完喔，
生魚片可能一個人有15片喔

起先不疑有他，想說應該沒有這麼誇張吧。

蓋飯有湯飯玉米還有蒸魚重量級的綜合生魚片